健身美食之酸奶山药
这道菜营养不必多说！聊聊健身，健身后机体消耗大量能量，如不及时补充，身体就会消耗肌糖元，这样起不到最好的增肌效果，因此要补充一些糖分及蛋白质！
健身美食之酸奶山药的做法
步骤1
山药放在一个大小适中的壳子里，压一压扣在盘子上，洒上酸奶及其他食材即可，食材多少可根据个人加减
| 诗文 | 健身美食之酸奶山药 |
| 释义 |
健身美食之酸奶山药这道菜营养不必多说！聊聊健身，健身后机体消耗大量能量，如不及时补充，身体就会消耗肌糖元，这样起不到最好的增肌效果，因此要补充一些糖分及蛋白质！ 健身美食之酸奶山药的做法
步骤1 山药放在一个大小适中的壳子里，压一压扣在盘子上，洒上酸奶及其他食材即可，食材多少可根据个人加减健身美食之酸奶山药的烹饪技巧 |
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