脱脂酸奶
健身的人要注重蛋白质的摄入，脱脂牛奶和香蕉、红薯、玉米都是健身后很好的选择。脱脂酸奶更容易携带和搭配
脱脂酸奶的做法
步骤1
脱脂牛奶1L，恢复到室温。任何牌子都可以，建议选信任的进口牛奶
步骤2
选你喜欢的菌种，倒入干净无水无油的发酵罐中，与牛奶混合均匀
步骤3
发酵罐放回机器中，设置时间，自动加热做酸奶。脱脂酸奶的烹饪技巧
菌种需要冷冻保存。冬天室温低时，可以在酸奶机内加少许温水帮助传导，注意：水加在酸奶机，不是发酵罐中！