无油健康减脂早餐香蕉全麦班戟

这个pan cake不但是用来处理过熟香蕉的绝妙方法，而且非常健康。

香蕉班戟的用料

步骤1

熟香蕉切块放进一个大碗里，用勺子压成泥，打入一个鸡蛋，搅拌均匀

步骤2

搅拌均匀后加一小把全麦面粉

步骤3

搅拌均匀，看状态加入牛奶。如果面糊太稠，加入一点点牛奶拌均匀。最后做成图中的浓稠度即可。

步骤4

做到差不多是这个状态，能够不顺滑得慢慢滴下来就差不多了。如果稀了可以再加点全麦面粉。

步骤5

取一个不粘平底锅，不需要放油，先热锅，但不需要热得冒烟，否则面糊一倒下去就焦了（因为香蕉有糖分所以比较容易焦）在锅里倒入一点面糊，大小随个人喜欢

步骤6

熟了以后可以很容易翻面，翻过来再煎一会儿

步骤7

完成，十分钟全部搞定^ω^ 可以配酸奶，吃减脂期的快手早餐，好吃、饱腹又健康。

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。