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诗文 红烧鱼段
释义

红烧鱼段

儿子喜欢吃大鱼头。但巿场上单卖的鱼头要9元多一斤,鱼贩切鱼头时下刀极狠,起码要带大半段身子,剩下的也就一条尾巴了。而买他一整条鱼也才6元多一斤。精明如我自然不愿多花钱买同样的东西!鱼头给儿子做了他爱吃的剁椒鱼头,身子切段冻在冰箱里。今天正好没菜,拿出来做个红烧鱼段吧。

红烧鱼段的用料

花鲢鱼身切段 500克 郫县豆瓣酱 1汤匙
剁椒 1汤匙 醪糟 1汤匙
葱 2根 花椒 数颗
泡姜 1块 生抽 1汤匙

红烧鱼段的做法

红烧鱼段的做法图解1

步骤1

郫县豆瓣醤1汤匙。
红烧鱼段的做法图解2

步骤2

剁椒1汤匙。
红烧鱼段的做法图解3

步骤3

泡姜切粒
红烧鱼段的做法图解4

步骤4

炒锅置火上烧热后,加2汤匙植物油,用花椒炝香后,将花椒捞出丢弃。
红烧鱼段的做法图解5

步骤5

改小火将豆瓣酱,泡姜粒,剁椒炒香后,再下醪糟略为翻炒,
红烧鱼段的做法图解6

步骤6

加1小碗半水大火烧开,再根据口味加1至2汤匙生抽调味后,下鱼段直勾兑好的汤汁中烧至入味,汤汁浓稠。中间尽量不要过多翻动鱼块,可适当晃动炒锅避免粘锅。最后洒入葱段关火起锅装盘即可。

红烧鱼段的烹饪技巧

营养专家一再强调,鱼不好用高油高温煎炸。但鱼不煎炸定型很容易被翻烂毁容!所以再不健康大家还是习惯先将鱼在热油中煎炸一下。这道红烧鱼段省去了这一环节,直接将诸样佐料炒香后勾兑成汤汁,再将鱼段下锅焖烧,不仅避免了高温,用油量也明显减少,是一种很健康的吃法。

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更新时间:2024/12/26 2:15:30