南瓜玉米燕麦粥
冬天来临，身体比较困倦无力，但是嘴巴却因天气越发想动，所以嘴巴寂寞来一碗，无负担美食。
南瓜玉米燕麦粥的做法
步骤1
鲜玉米剥粒，南瓜切块，洗净备用。
步骤2
玉米、南瓜上蒸笼蒸15分钟，南瓜软烂即可。
步骤3
蒸好的南瓜捣烂成泥，枸杞、燕麦、玉米粒放好备用。
步骤4
奶锅放入适量开水，南瓜泥一边煮一边搅拌，水与南瓜泥充分融合再加入玉米粒、即时燕麦顺时针搅拌，燕麦软烂后出锅。
步骤5
撒上少许枸杞，趁热食用。无油无盐无糖，“三无食品”放心食用，不用担心脂肪摄入，可替代主餐，冬日不长肉。南瓜玉米燕麦粥的烹饪技巧
选择南瓜时，可以闻一下南瓜的味道，味道散发清甜的最为适宜，可以在料理时省去白糖又不失甜味