减肥餐啊
由于堕落吃啊吃从126吃到了133果断开始减肥了 本来想用二十一天减肥法的 可是觉得不行 太伤胃啦 所以就那天少吃零食吃的清淡点啦 晚餐少吃点 一个苹果啊 或者一包牛奶
减肥餐啊的做法
步骤1
鸡胸肉 胡萝卜 番茄 西兰花 生菜
步骤2
牛奶燕麦 水煮蛋 西兰花 胡萝卜 黄瓜 鸡胸肉
步骤3
牛奶蒸蛋 生菜 西兰花 胡萝卜 黄瓜 猕猴桃
步骤4
黑咖 西兰花 胡萝卜 猕猴桃 紫甘蓝 水煮蛋
步骤5
酸奶 红柚 香蕉 黄瓜 生菜 紫甘蓝 炒鸡蛋
步骤6
南瓜红豆汤 猕猴桃 苹果 鸡蛋
步骤7
鸡胸肉三明治 黄瓜 紫甘蓝 西兰花 胡萝卜 鸡胸肉 水煮蛋
步骤8
酸奶 猕猴桃 黄瓜 生菜 紫甘蓝 西红柿 香蕉
步骤9
三明治 西兰花 黄瓜 生菜 胡萝卜 猕猴桃