红薯棒茬粥
红薯通便减肥，抗衰老，玉米降压降脂，明目提高记忆力，是很好的代餐减肥降血脂的食品
红薯棒茬粥的做法
步骤1
优质棒渣，半碗放筛子上稍微洗下
步骤2
三个红薯削皮
步骤3
将红薯切成不规则小块，也别太小了，太小了容易煮化了吃不出来红薯的香甜
步骤4
放棒茬放水放红薯--》煮，煮的时间主要根据红薯来判断，，红薯熟了粥也就熟了，煮时要注意搅拌，棒茬比较爱粘锅
步骤5
有人说要放冰糖，可是我觉得红薯已经很香甜了，再放糖有点盖住了红薯的美味，再说了本来是减肥食品放多了糖就不好了红薯棒茬粥的烹饪技巧
玉米最好买红心的，甜而且更软糯