诗文 | 鸡胸低脂意大利面 |
释义 |
鸡胸低脂意大利面夏日里很多爱美的女士都想减肥,当然包括我本人!首先我认为减肥主要目的是减脂,不是不吃!所以菜品首要要选择健康低脂,从而达到减脂目的!这款意面热量最多一份400大卡,蛋白质蔬菜淀粉都充足,鸡胸肉还是减脂最好的选择! 鸡胸低脂意大利面的做法![]() 步骤1 1:将水加盐煮开,放入意面跟整个番茄滚煮,待意面煮至柔软时取出放入餐盘备用,洋葱取出剥皮。 2:将洋葱跟鸡胸切成小指甲板大小,番茄剁成碎末泥状。 3:平底锅放入橄榄油热锅后,把鸡胸跟洋葱倒入锅中炒制洋葱香味浓郁后,再放入番茄泥翻炒,加盐!如果番茄汁水多可以不放凉水,我是放了一点凉水的,盖锅盖煮至汁水稠状,放入鸡精起锅。 4:将3的浇头盖到备份的意大利面上,手磨黑胡椒少许。一盘简单的黑胡椒鸡胸意面完工!鸡胸低脂意大利面的烹饪技巧 |
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