诗文 | 苦咖啡面包 增肌减脂期都可以的早餐主食 面包机 |
释义 |
苦咖啡面包 增肌减脂期都可以的早餐主食 面包机减脂期间也可以吃,早上就可以啦不错的主食,非常喜欢早上起来打开厨房门闻到面包机里面散发的面包香!幸福感爆棚!早上面包再来个煎锅无油煎蛋,喝点自己做的酸奶,吃个苹果或者随便一些生菜,增肌期和减脂期自己选择为面包配些什么吧! 咖啡面包的做法![]() 步骤1 两杯半就可以,告诉大家一个面包机做出松软面包的窍门,就是比如要做750g的面包,就在面包机上面选1000g的,这样会时间久,发的更好!![]() 步骤2 燕麦片 放200就可以![]() 步骤3 一勺小麦胚芽![]() 步骤4 一勺糙米粉![]() 步骤5 橄榄油![]() 步骤6 两大勺![]() 步骤7 做的是1000g的面包 所以这么多水![]() 步骤8 红糖 来五大勺 或者4大勺 因为可可粉和黑咖啡比较苦 所以糖多点无所谓 反正也是早上吃![]() 步骤9 一袋奶粉,我没买脱脂的,这个中老年是因为当时特价正好减少脂肪百分之52 我就买了![]() 步骤10 来两勺多(可可粉)![]() 步骤11 来一勺半(黑咖啡)![]() 步骤12 两袋 你们要没有就放点白糖或者多点红糖,这是送的,我平时就喝黑咖啡,所以这个就随便放面包里了![]() 步骤13 酵母 小勺 一勺半![]() 步骤14 一个鸡蛋![]() 步骤15 烧色重,克数1000g 开始吧!!!!![]() 步骤16 经过四五个小时的等待,出来啦,一股咖啡巧克力的香味儿![]() 步骤17 颜色不错![]() 步骤18 对了 我家里没有坚果了 有坚果的同学可以放 就是等和面差不多的时候放 比如核桃仁 杏仁 巴旦木 夏威夷果 鲍鱼果什么的都可以 葡萄干也可以!![]() 步骤19 嘻嘻![]() 步骤20 我的微博 @瓶子Alva咖啡面包的烹饪技巧 |
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