营养红豆薏米

营养红豆薏米的用料

红豆	薏米
纯牛奶 1盒

步骤1

取适量的红豆和薏米于前一天晚上洗净泡好。一定要多洗几次再放少量的水泡，那样第二天可以连着泡的水一起放到锅煮了。

步骤2

不要放太多水哦。加热半个小时，再保温二十分钟。薏米和红豆就可以煮烂了噢。

步骤3

将汤汁和食材分别盛在容器上。汤直接喝，很有营养的，美容养颜，更是减肥女性的福音。食材放到便当盒里，等它温度稍低一点（温度过高会使塑胶盒子稀放有害物质）就盖上盖子带去上班啦。

步骤4

已经工作半天的我已经超级饿了。

步骤5

把牛奶直接倒入就ok啦。如果觉得太淡的同学可以放点白砂糖也可以买甜牛奶。

步骤6

其实只吃到一半就会很饱了，不是我饭量少，是粗粮太饱肚子了。

薏米红豆养颜美容减肥餐

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