鸡米花
鸡肉通过微波炉脱水，口感接近肉干～略有嚼劲，但是味道不如其他减肥零食，换个口味时做做不错
鸡米花的做法
步骤1
鸡脯肉或者鸡里脊肉 敲松，切小块 用椒盐粉+料酒腌制 隔夜步骤2
裹上燕麦麸 平铺在盘子里 微波炉高火 2分钟 翻面2分钟 试试口感 觉得太湿了就1分钟1分钟加上去步骤3
燕麦麸+粉类调味料 趁热将鸡肉倒入摇匀~~~ 味道重点好吃~~~~~
| 诗文 | 鸡米花 |
| 释义 |
鸡米花鸡肉通过微波炉脱水，口感接近肉干～略有嚼劲，但是味道不如其他减肥零食，换个口味时做做不错 鸡米花的做法步骤1 鸡脯肉或者鸡里脊肉 敲松，切小块 用椒盐粉+料酒腌制 隔夜步骤2 裹上燕麦麸 平铺在盘子里 微波炉高火 2分钟 翻面2分钟 试试口感 觉得太湿了就1分钟1分钟加上去步骤3 燕麦麸+粉类调味料 趁热将鸡肉倒入摇匀~~~ 味道重点好吃~~~~~鸡米花的烹饪技巧 |
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