果仁菠菜
大力水手的菜超低卡路里
果仁菠菜的做法
步骤1
菠菜择洗干净，放到沸水中汆烫1分钟，捞出过凉水，沥干水分备用。步骤2
锅中热少许油，放入干辣椒翻炒片刻，沥出辣椒，留油备用。（不吃辣的，忽略此步）步骤3
将烫好的菠菜加入蒜末，盐，白糖，花生米，生抽，胡椒粉，辣椒油拌匀。
步骤4
将拌好的菠菜放入纸杯中压实，扣入盘中，最后将花生碎和白芝麻撒在菠菜上即可。果仁菠菜的烹饪技巧
烫菠菜的时候，水里可以加点盐呀。