松仁玉米青瓜粒
松仁，玉米含优质不饱和脂肪，是老人学生都比较适合的食品。颜色口感都很美!操作也简单。
松仁玉米青瓜粒的做法
步骤1
松仁用微波炉连续烤3次，烤一次翻一下面。闻到香味，松仁一粒粒都涨鼓鼓的就行了。步骤2
玉米剥粒，小青瓜切粒。步骤3
红椒主要是调色，也可增加口感。步骤4
锅烧7成热放橄榄油，先炒红椒。步骤5
红椒炒软，放玉米和青瓜。步骤6
炒的过程中，用锅铲将玉米粒按散，成一粒一粒。青瓜炒软，縮水，玉米粒鼓起来，放盐就好了。步骤7
装盘，最后在面上撒上松仁。
| 诗文 | 松仁玉米青瓜粒 |
| 释义 |
松仁玉米青瓜粒松仁，玉米含优质不饱和脂肪，是老人学生都比较适合的食品。颜色口感都很美!操作也简单。 松仁玉米青瓜粒的做法步骤1 松仁用微波炉连续烤3次，烤一次翻一下面。闻到香味，松仁一粒粒都涨鼓鼓的就行了。步骤2 玉米剥粒，小青瓜切粒。步骤3 红椒主要是调色，也可增加口感。步骤4 锅烧7成热放橄榄油，先炒红椒。步骤5 红椒炒软，放玉米和青瓜。步骤6 炒的过程中，用锅铲将玉米粒按散，成一粒一粒。青瓜炒软，縮水，玉米粒鼓起来，放盐就好了。步骤7 装盘，最后在面上撒上松仁。松仁玉米青瓜粒的烹饪技巧 |
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