菜花炒鱿鱼

菜花炒鱿鱼的用料

步骤1

先把鱿鱼圈，菜花烫熟，然后，捞出过凉水，备用。

步骤2

放少许油，等油稍热了导入鱿鱼菜花，翻炒三分钟。

步骤3

往锅里加入盐味精，味极鲜，海鲜汤料，在翻炒两分钟，出锅。

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