甜心美斯制作百合雪耳炖莲子

莲子百合雪耳糖水有补脾、益肾、涩精，养心、安神、养阴、润肺，

百合雪耳炖莲子的用料

雪耳适量

莲子适量

百合适量

冰糖适量

百合雪耳炖莲子的做法

步骤1

把雪耳放到开水里泡，这样比较容易泡开，莲子百合就放冷水里泡就行了

步骤2

泡了大概半个小时左右就可以放水下锅煲了

步骤3

全部料放下去炖20分钟左右就可以放冰糖了，放凉后再稍微冰一下再吃，味道就更好了

步骤4

倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!!美哦!莲子心有利于排毒喔，不喜欢苦的人可以把它去除掉的

百合雪耳炖莲子的烹饪技巧

雪耳最好买那种黄色的，白色的就怕被漂过。大家应该也知道喔！ 1、倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!!美哦! 2、百合：温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便. 3、雪耳：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气. 4、冰糖：和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀，口干渴，解酒毒. 5、莲子:养心，益肾，补脾. 莲子心有利于排毒喔，不喜欢苦的人可以把它去除掉的