莲子玉米炖银耳

干燥的秋天，作为一个水做的女人怎么可以不给自己来碗温润的银耳羹呢！添加了甜甜的水果玉米，和粉粉的白莲子，配上银耳糯糯的口感,绝对是秋季不能错过的时令滋补汤羹！

莲子玉米炖银耳的用料

银耳一朵	水果鲜玉米一根
白莲子若干	冰糖适量

步骤1

新鲜的水果玉米，粒粒金黄，口感甜甜

步骤2

准备好银耳一朵，干莲子若干

步骤3

银耳清水泡发，莲子清水泡软

步骤4

把泡发的银耳撕碎成小块，连同玉米粒，白莲子，一起放入电饭锅内，倒入适量的水，如果喜欢口感比较甜的可以放入冰糖，糖尿病人可以不放糖或者放入木糖醇，但其实银耳本身有股清香，加上水果玉米粒本身也是清甜的，所以，不放糖口感也是很不错的，吃的是食物本身的甜香味，添加剂泛滥的今天，可以让自己的舌头放放假。

步骤5

盖上盖子，选择汤粥模式，加热两小时

步骤6

滋润甘甜又营养的莲子玉米银耳羹完成了，快给亲爱的他/她炖上一碗吧！

银耳要选择质量较好的，容易炖的软糯，好的银耳会有种清香，莲子要无芯的，有芯的会很苦

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