诗文 | 虾仁青豆莲子米 |
释义 |
虾仁青豆莲子米
虾仁青豆莲子米的做法![]() 步骤1 将莲子米的绿色外壳剥去后, 用牙签从莲子米底部穿过去,去掉莲心;![]() 步骤2 虾剥去外壳后用牙签从虾背的第二, 三节处挑去虾线;![]() 步骤3 在处理好的鲜虾中放入料酒, 生粉, 盐, 搅拌均匀腌制一下;![]() 步骤4 提前调好碗汁, 盐,生粉,胡椒等调味料,再加入少量的水搅拌均匀;![]() 步骤5 准备好所有的材料: 虾仁, 莲子米, 青豆, 姜末, 葱末和调料汁;![]() 步骤6 烧锅水,加入适量的盐和几滴油,先放入莲子米,煮开后再加入青豆一起焯水;![]() 步骤7 焯过水的莲米和青豆沥干水分;![]() 步骤8 将锅烧热,放入适量的油,下入姜末和葱末爆香;![]() 步骤9 下入腌好的虾仁煸炒;![]() 步骤10 虾仁煸炒变色后加入焯过水的莲子米和青豆一起翻炒;![]() 步骤11 翻炒几下后加入准备好的碗汁, 翻炒均匀,开后就关火;![]() 步骤12 层入碗中。虾仁青豆莲子米的烹饪技巧1. 莲子米去皮后, 用牙签从底部穿过去能很容易的将里面的莲心去掉, 去掉的莲心可以泡水喝;但如果莲子米不老,我建议不用去,苦味不会重, 而且能清热去火; 2. 鲜虾去壳后, 用牙签从虾背的第二, 三节处可以很轻松的将虾线挑出, 再加入适量的盐, 料酒和生粉腌制入味; 3. 由于是快炒菜, 提前做好准备工作, 将莲子米和青豆焯水, 调好碗汁, 这样可以在炒制过程中不会手忙脚乱; 4. 将姜末和葱末爆香, 加入虾仁翻炒, 变色后加入焯好的莲子米和青豆,最后倒入碗汁,翻炒均匀,待形成薄薄的芡汁后关火。 |
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