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诗文 减脂瘦身鸡肉沙拉
释义

减脂瘦身鸡肉沙拉

胖纸的忧伤,为了减肥也能吃的饱,没有称过用量,一块鸡胸肉+整个西兰花,三天午餐的量。拌的时候加了一点凉菜,所以将生菜的量也算进去啦。

减脂瘦身鸡肉沙拉的用料

鸡胸肉 100g 西兰花 100g
生菜 20g 油 少量
盐 三分之一勺 醋 少量

减脂瘦身鸡肉沙拉的做法

步骤1

洗干净鸡胸肉和蔬菜,切好块
减脂瘦身鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

烧开水后,依次煮熟鸡肉,西兰花用水过一遍
减脂瘦身鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

浇上热油,拌上盐和醋就好啦

减脂瘦身鸡肉沙拉的烹饪技巧

1.鸡胸肉水分越少,饱腹感越强 2.煮好的菜不要加盐,用保鲜盒存起来

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更新时间:2024/12/25 2:20:56