微波吐司披萨
寒暑假早上可以给爹妈做的营养早餐 吃完让他们美美的上班去 无油的营养早餐 青椒是补维生素abcdefg最好的蔬菜 洋葱提神醒脑降血压防感冒 牛肉高蛋白脂肪含量低 西红柿排水消肿去疲劳还可以促进蛋白质吸收 连胡椒粉都是温中散寒的请告诉我除了一丁点火腿 吐司和芝士片还有什么是会增肥的 而且隔几天才这么吃一餐 还是早餐 完全不用担心会发胖
微波吐司披萨的做法
步骤1
所有食材
步骤2
首先把手洗干净 牛肉切成丁 切丁熟的快而且易进味 又不用腌制太久 适合急匆匆的早上 一定要放洋葱丁才会更香还能去味 倒料酒 放盐 胡椒粉 我还放了一点鲜蔬精 搅拌均匀捏一捏等两分钟
步骤3
这两分钟正好可以切好其他食材
步骤4
牛肉直接连汁下锅翻炒熟 千万不要放油 太干可以倒料酒 翻炒至发白就好
步骤5
放火腿
步骤6
再放青椒和洋葱 这样蔬菜的水份不会浸湿吐司
步骤7
怕太咸的可以不放香肠
步骤8
牛肉放在最上层 这样叮出的汤汁可以渗入下层食材中
步骤9
盖上芝士片
步骤10
正常微波炉温度叮1分30秒到两分钟就可以了 中途可以取出再撒点胡椒粉
步骤11
完成～
步骤12
也可以放西红柿和熏肠哦 方腿切丁更好吃
步骤13
健康好味^_^微波吐司披萨的烹饪技巧
挤上番茄酱和黄芥末酱会更好吃