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诗文 生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)
释义

生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)

又是一道台湾“料理美食王”里介绍的菜式,炎炎夏日来一个新尝试!有了薏仁和生菜,这道菜冷热皆宜,而且养生!入口也爽脆!

生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的用料

薏仁 适量 鸡腿 两只
球生菜 一颗 香菇 四朵
玉米脆片早餐 一包 芦笋 适量
盐 适量 料酒 适量
酱油 适量 淀粉 适量
蛋清 适量 大蒜 适量
香菜 适量

生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法

生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法图解1

步骤1

鸡腿拆骨变成鸡腿排后备用,也可以用鸡胸肉,这样油脂更少些!薏仁需要在水中浸泡一夜后上笼屉蒸熟。制作当天发觉蒸完还是太硬,于是又在水里煮了煮。香菇泡发,芦笋切丁。
生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法图解2

步骤2

大蒜切末,香菇和芦笋切丁,香菜梗切丁,香菜叶最后用于装盘。
生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法图解3

步骤3

鸡腿排切丁,舍去鸡皮,挑出筋备用。
生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法图解4

步骤4

鸡腿丁中加入适量蛋清,料酒,盐和淀粉腌制片刻备用。
生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法图解5

步骤5

先起油锅,加入蒜末和香菜梗爆香。
生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法图解6

步骤6

后加入腌制的鸡腿丁滑炒,待基本变色后加入香菇丁。
生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法图解7

步骤7

加入煮熟的薏仁继续翻炒。
生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法图解8

步骤8

最后加入芦笋,并淋上少许酱油。如太干,还可加入少许香菇泡发的水,增加香气。
生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的做法图解9

步骤9

最后将炒好的薏仁鸡松放在洗净的球生菜叶上,上撒少许玉米脆片,最后出菜前撒上香菜叶装饰!

生菜薏仁脆片鸡松(夏日养生创意料理)的烹饪技巧

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更新时间:2024/10/23 23:31:35