时蔬焖饭

本人比较懒，这样一锅出来饭菜就都有啦，而且营养成分流逝较少。

时蔬焖饭的用料

步骤1

食材准备。将所用到的黄瓜，胡萝卜，豆腐，土豆，鸡腿肉切成1cm 的小块。可先切土豆，然后泡水中浸出淀粉。

步骤2

锅中加油，加入蒜沫爆香，依次加入黄瓜，土豆，胡萝卜，鸡腿肉翻炒，加入酱油，翻炒2分钟，加入豆腐，再翻炒1分钟，关火。

步骤3

电饭锅中加水，加大米，燕麦，再加入加工好的食材。按键坐等成品吧。

步骤4

米饭蒸熟后，再焖10-20分钟口感更佳。由于焖制，食材非常软烂，易于消化老人吃都没问题。还等啥呢，抄起家伙，做饭去吧！

酱油的量根据米饭中水分的多少及个人口味酌情添加，由于本人吃的较淡没有额外添加盐。也可以将酱油换成咖喱，也是很美味滴

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