海底椰蜜枣银耳炖雪梨
炉上汤煲呼哧轻响，
淡淡的椰香，已然流溢在角落.
时间到，丢颗厚厚冰糖焖上半刻，便可起锅。
经常熬夜燥热的体质的人,
可以多吃些像银耳,莲子这些滋阴清热降火的食物,
汤中的无花果与百合清热润肺，
也尤其适合空气质量差时饮用,
润肺去燥，一举两得，
切颗甜甜的雪梨同煮,效果更佳.
中医里肺主皮毛，
肺健康了,皮肤也会更加明亮水润,
建议与家人分享味道最佳。
海底椰蜜枣银耳炖雪梨的做法
步骤1
银耳用凉水泡发2小时，喜欢口感软糯的，可以预先泡发 一个晚上，泡好后去掉蒂，撕成小朵.；步骤2
百合提前用凉水泡4小时，洗净待用.步骤3
海底椰和莲子清水洗净后直接下锅， 蜜枣略洗即可.步骤4
雪梨去皮，切块，和以上所有材料放进锅中， 加适量清水, 中途最好不要加水；步骤5
武火煲沸后改文火煲约2到3小时左右， 喜欢粘稠的可以增加时间；步骤6
炖好后放入冰糖,再上盖煨个5~10分钟出锅享用.