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诗文 节后清肠~~蒜蓉西兰花
释义

节后清肠~~蒜蓉西兰花


过节过的胃肠都不工作了。胃胀腹胀了两天,难受死了! 西兰花:解毒排毒力超群   西兰花中的异硫氰酸酯、槲皮素、膳食纤维、叶绿素共同作用,可以带来强大的解毒、排毒功效,每100克西兰花中含有4.4克膳食纤维,其中3.7克是不溶性膳食纤维,比率相当高,是改善便秘的佳品! 闲话少说 ,

节后清肠~~蒜蓉西兰花的用料

西兰花 1大朵 蒜瓣 3个
盐 适量 味精 适量

节后清肠~~蒜蓉西兰花的做法

节后清肠~~蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花撕成小朵,锅内做水放入2勺盐,水烧开后倒入西兰花。记得不要盖锅盖!将西兰花烫到变色,稍软即可捞出。
节后清肠~~蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

蒜切末。
节后清肠~~蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

锅内倒油,先放入蒜末,煸炒出蒜香。
节后清肠~~蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

放入控好水的西兰花,翻炒 ,放入半勺盐,煸炒,最后放入味精。
节后清肠~~蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

上桌喽~

节后清肠~~蒜蓉西兰花的烹饪技巧

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更新时间:2025/2/6 9:50:56