冬养素食:冬瓜木耳汤
冬瓜: 1. 利尿消肿
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3. 清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。木耳就不用说了，好处太多啦!
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法
步骤1
冬瓜备好
步骤2
备好干木耳和花菇，也可以用香菇代替花菇
步骤3
同时备好红枣和枸杞
步骤4
将木耳，花菇和红枣，枸杞用温水泡发半小时
步骤5
冬瓜切块洗净备用
步骤6
将泡好的木耳去掉根部后将水分滤干。
步骤7
将所有食材放入电压力锅
步骤8
加水没过食材就好，因为电压力锅不会流失水份的
步骤9
按下“汤”按钮，就可以等待美味出锅啦!出锅后滴入香油，盐适量！本人褒汤是从不放盐的，养生的筒子肯定了解啦！
步骤10
加点香油就OK啦！美味养颜汤就好啦