诗文 | 鲜榨橙汁 |
释义 |
鲜榨橙汁鲜榨橙汁是以鲜橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料,比较新鲜,营养价值高,可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。味道酸甜可口,成人和儿童均可饮用。 鲜榨橙汁的做法步骤1 准备橙子,洗净切开,剥出果肉(去掉外层橙皮和白色内表皮以及包络膜)步骤2 全部剥完,放少部份果肉进料理机的果汁杯,加凉开水,盖上盖子,开机搅拌,剩下的在搅拌过程中从进料口放入,搅拌成汁即可步骤3 全部榨成果汁后停机,用筛网过滤,倒入杯子即可饮用鲜榨橙汁的烹饪技巧1、蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜,而且,果汁不能代替水果。 2、宝宝5个月大时可以添加新鲜水果汁或水果泥,建议添加柑橘类及番茄类水果,因为这类水果容易引起孩子过敏。柑橘及番茄类水果在8个月的时候可以考虑添加,玉米类的食物同样要在宝宝8个月以后才能添加。 3、维生素C是可促进铁的吸收,有助于维持骨骼和牙龈健康,果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝的肠道健康,帮助宝宝好消化、不上火。 4、宝宝吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后,应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质,暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。 5.橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。 6.挑选好橙子时要选母橙子,也就是橙子的脐是母的(是一个凹进去的圆),这种会比较甜 7.橙子属于酸性食物,胃酸过多者不易多食,尤其是饭前不能吃。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 |
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