西红柿鸡蛋芹菜面－适合“三高”人群

我们一家都是河南人，非常爱吃面食。尤其是我老公，只要做面，他就能多吃一碗饭。因为血糖高，所以做饭的时候就根据他的情况选择一些食材。

西红柿鸡蛋的用料

步骤1

西红柿芹菜鸡蛋面

步骤2

青、红辣椒切丝，芹菜切段！西红柿切块，姜和蒜切一下

步骤3

开火，倒油。倒入鸡蛋。鸡蛋入锅之前可能在鸡蛋里?少许温水和盐。这样煎出来的鸡蛋更松软

步骤4

煎鸡蛋时，用筷子把成型的鸡蛋往一边拨，这样炒出来的鸡蛋更松软。分量很足

步骤5

煎好的鸡蛋盛出备用。再倒油，放入姜和蒜。炒香

步骤6

倒入切好的番茄。

步骤7

放入芹菜和青、红辣椒。炒熟后，放少许热水。让汤汁更浓郁。爱吃香菜和葱的可以切段，出锅前放入一起搅拌

步骤8

这样一份爽口的西红柿芹菜鸡蛋卤就做好了

步骤9

煮熟得面条捞出，再拌上抄好的卤。呼噜呼噜的能吃两碗

随便看

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