牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾
牛油果、西兰花和大虾都非常有营养，特别适合健身的朋友食用
牛奶意面的做法
步骤1
西兰花只要焯一下，为了保持色泽艳丽可以在水里加一点盐或者油，一两分钟即可捞出。 再把蒜末放入一点点热油中，变金黄色有香味即可直接浇到焯好的西兰花上
步骤2
随自己的喜好选择任意意面，也是水中放入盐或者油防止粘连 。我都放了
步骤3
牛油果牛奶先放进榨汁机打碎了然后倒入锅中，这步不需要加油。一分钟左右就把煮好的意面倒入锅中翻炒几下。
步骤4
虾需要先用水焯一下 其中我加了姜和料酒去腥，然后另起锅倒入少量的油煸香番茄酱，把虾放入锅中翻炒几下加入少量盐即可出锅。
步骤5
看起来就很有食欲吧