玉米红枣红薯养生粥-营养早餐

红薯利肠胃，含纤维，Vc，红薯与米配合可以增加蛋白质的吸收和营养价值。

玉米红枣红薯养生粥的用料

步骤1

「我做的是三人份哦」洗净一次之后，浸泡大米三十分钟，浸泡的水可加入锅中

步骤2

干的玉米粒淘洗一遍备用

步骤3

洗肥肥滴小红薯去皮，红枣洗了切小

步骤4

砂锅（普通锅都可以哦）加入冷水，倒入大米和玉米粒，大火煮直到沸腾

步骤5

红枣切小更易入味，备用。

步骤6

红薯去皮切刀状，记得立即放入清水中泡着，不然容易变色。备用

步骤7

水开之后，关中小火，加入红薯，红枣和冰糖。熬大概半个小时。

步骤8

熬粥过程中保证一直有沸腾滴小泡泡在翻滚，到粥开始变稠，大米开花时，关成小火。熬710分钟就好了。

步骤9

完成啦完成啦！哈哈。。红薯软趴趴好好吃！^_^ 一起来做营养早餐吧！

大米淘洗一遍后，用冷水泡半个小时最佳。

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。