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研究表明,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充,并且会降低上午工作、学习的效率。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。早餐来一份营养炒饭就不错,搭配上喜欢的食材,简单一炒,又营养,又美味。
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
步骤5
步骤6
步骤7
步骤8
步骤9
步骤10
炒饭用平底锅,最省事,因为不沾,炒时用两把铲子,对着炒,很快就能炒好了。
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