诗文 | 杂炒时蔬 |
释义 |
杂炒时蔬冬天容易缺乏维生素,把多种蔬菜放在一起炒,味道好还有营养! 杂炒时蔬的做法步骤1 烧开一小锅水,关火,将鹌鹑蛋放入,盖上锅盖焖1~2分钟即熟,去皮备用。步骤2 大蒜切末,莲藕切5毫米厚煮至八分熟捞出控干水份,木耳洗净撕成小朵,胡萝卜去皮切3毫米片,山药去皮切5毫米片,毛豆煮熟去皮,紫洋葱切2×3厘米的块,这些蔬菜切好备用。步骤3 锅置火上,烧热加油,油热后倒入蒜末煸香,放入山药和紫洋葱,加料酒翻炒。步骤4 将莲藕、毛豆、木耳、胡萝卜和鹌鹑蛋一起倒入锅中,加酱油、糖、蚝油,翻炒均匀,加入适量盐,炒一分钟。步骤5 淋入香油即可。杂炒时蔬的烹饪技巧莲藕和毛豆,都提前断生,能缩短炒制时间! |
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