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诗文 杂炒时蔬
释义

杂炒时蔬

冬天容易缺乏维生素,把多种蔬菜放在一起炒,味道好还有营养!

杂炒时蔬的用料

莲藕 100g 淮山药 300g
胡萝卜 200g 鲜木耳 200g
毛豆 50g 鹌鹑蛋 15个
紫洋葱 100g 大蒜 50g
料酒 10ml 酱油 10ml
白砂糖 5g 花生油 30ml
食盐 适量 蚝油 30ml
香油 少许

杂炒时蔬的做法

杂炒时蔬的做法图解1

步骤1

烧开一小锅水,关火,将鹌鹑蛋放入,盖上锅盖焖1~2分钟即熟,去皮备用。
杂炒时蔬的做法图解2

步骤2

大蒜切末,莲藕切5毫米厚煮至八分熟捞出控干水份,木耳洗净撕成小朵,胡萝卜去皮切3毫米片,山药去皮切5毫米片,毛豆煮熟去皮,紫洋葱切2×3厘米的块,这些蔬菜切好备用。
杂炒时蔬的做法图解3

步骤3

锅置火上,烧热加油,油热后倒入蒜末煸香,放入山药和紫洋葱,加料酒翻炒。
杂炒时蔬的做法图解4

步骤4

将莲藕、毛豆、木耳、胡萝卜和鹌鹑蛋一起倒入锅中,加酱油、糖、蚝油,翻炒均匀,加入适量盐,炒一分钟。
杂炒时蔬的做法图解5

步骤5

淋入香油即可。

杂炒时蔬的烹饪技巧

莲藕和毛豆,都提前断生,能缩短炒制时间!

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更新时间:2024/12/26 3:49:02