诗文 | 西兰花肉丝鸡蛋面 |
释义 |
西兰花肉丝鸡蛋面周末早餐慢悠悠的烧碗面条,我又选择用菜籽油烧面。菜籽油好处多多,营养价值也非常高,口味也很好,最近都爱上它啦!人体对菜籽油的吸收率很高,可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收,具有一定的软化血管、延缓衰老的功效;由于榨油的原料是植物的种实,常规菜籽油一般会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、大脑的发育十分重要。常规菜籽油的胆固醇很少或几乎不含,所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用; 鸡蛋面的做法步骤1 准备好材料步骤2 锅内水烧开,入面条,烧软,捞起备用……步骤3 热锅加油步骤4 放入所有的菜(我用火锅烧的,锅比较大)步骤5 提前捞出鸡蛋备用步骤6 再把其它三种菜翻炒片刻,加入盐,料酒和豆瓣酱一勺。再加入水,下面条,加入炒好的鸡蛋,水烧开捞起就好啦……步骤7 早餐配上水果,一杯茶。满足啦……鸡蛋面的烹饪技巧 |
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