诗文 | 荷塘小炒 |
释义 |
荷塘小炒所谓荷塘小炒就是炒时蔬。简单易学,清淡营养。 藕片炒西蓝花的做法![]() 步骤1 葱花,蒜片备用![]() 步骤2 西兰花用手掰成小朵,放入盐水中泡10分钟捞出备用。胡萝卜、藕去皮切片。![]() 步骤3 锅中放油爆香葱花蒜片。![]() 步骤4 先放入胡萝卜翻炒一下,然后放入藕片。![]() 步骤5 最后放入西兰花,撒入将近1茶勺的盐。倒入一碗开水大约(200ml)烧炖一会食材。![]() 步骤6 待水分吸收时撒入少许鸡精和1/3茶勺糖提鲜,即可关火。藕片炒西蓝花的烹饪技巧这个季节藕和胡萝卜是常见的时蔬价格也很实惠。胡萝卜有丰富的维生素,西兰花不用说大家也知道他的营养成分,有抗癌的作用。藕可以润肺止咳,同时是富含淀粉的食物,因此在这个寒冷的冬季可以多食一些。 |
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