低脂减肥吃了很饱很养生的粗粮蒸鸡
那叫一个滋补 那叫一个营养丰富 那叫一个有饱腹感
粗粮蒸鸡的做法
步骤1
花椒 香叶 大料 枸杞 开水泣上 放一边晾凉 水有用
步骤2
鸡肉切鱿鱼卷刀 或者切丁 切丝 切片都可以 入酱油 耗油 料酒 葱姜蒜 抓啊抓啊
步骤3
芍药 金瓜或者南瓜切片或者条 铺满碗底
步骤4
刚才泡大料神马的水晾凉以后一点一点加到鸡肉里 一边加 一边按摩 让鸡肉吸收 然后把鸡肉盖在粗粮上 把按摩没吸收的汁水倒碗里
步骤5
蒸锅上气了之后放里面蒸20分钟
步骤6
然后撒上熟芝麻 放上酱豆腐 撒点盐和酱豆腐汁在汤里 滴上点香油 不滴更减肥 再蒸10到15分钟
步骤7
出锅可以吃了 肉肉也有主食也有 特地找了和玻璃碗 大家可以看到下面滋补的果冻 是山药和肉肉的冻冻 很好吃粗粮蒸鸡的烹饪技巧
鸡肉肉腥味少 是合适蒸的肉肉 鸡腿肉比鸡胸肉还好 更嫩一些
- 六寸方模戚风蛋糕
- 抹茶麦芬
- 可乐鸡翅
- 炸卷圈
- 玉米粒蒸肉饼
- 老佛爷的享受～栗子面窝头
- 尖椒火腿
- 尖椒土豆片
- 福牌阿胶糕
- 清蒸大闸蟹
- 口蘑炒肉
- 戚风裸蛋糕
- 香菇鸡翅根
- 粉蒸肉
- 【卢微笑私厨】自家油泼水煮鱼
- 超简单炝菜花
- 红烧肉
- 美美的山楂汤
- 易做土豆虾球
- 四川腊肠
- 豆渣玉米小窝头
- 牛肉河粉
- 煎饺
- 戚风奶油蛋糕
- 芹菜小馄饨 附厨房小白必看的馄饨的包法
- 已亥大旱官催秋苗甚急 薛嵎
- 已亥季秋至净居思大智者场院因瞻二士相三日 李弥逊
- 已亥季秋至净居思大智者场院因瞻二士相三日 李弥逊
- 已亥季秋至净居思大智者场院因瞻二士相三日 李弥逊
- 已亥季秋至净居思大智者场院因瞻二士相三日 李弥逊
- 已亥年郡中夏旱徧祷群望喜有甘泽之应 杨亿
- 已亥年十月十七大雪 杨亿
- 已亥秋淮南客中怀故里朋游寄之 宋无
- 已亥岁归过泉口紫芝山伤谨讲师 戴表元
- 已亥杂诗 100 龚自珍
- 已亥杂诗 101 龚自珍
- 已亥杂诗 102 龚自珍
- 已亥杂诗 103 龚自珍
- 已亥杂诗 104 龚自珍
- 已亥杂诗 105 龚自珍
- 已亥杂诗 106 龚自珍
- 已亥杂诗 107 龚自珍
- 已亥杂诗 108 龚自珍
- 已亥杂诗 109 龚自珍
- 已亥杂诗 10 龚自珍
- 已亥杂诗 110 龚自珍
- 已亥杂诗 111 龚自珍
- 已亥杂诗 112 龚自珍
- 已亥杂诗 113 龚自珍
- 已亥杂诗 114 龚自珍
- 芳沅
- 逸琳
- 诺芷
- 佳楦
- 轩钰
- 雅乔
- 娟芸
- 姗娥
- 甫军
- 淼瑛
- 漪霞
- 姣燕
- 秀璁
- 琴思
- 笑燕
- 伶琬
- 八子
- 圣裴
- 小灵
- 偲祺
- 彦芝
- 颖霖
- 詹芦
- 阑匀
- 延莲