香甜玉米汁与玉米渣煎饼

早餐是每一天很重要的营养摄取时间，所以需要蛋白质，谷物等碳水化合物， B族等维生素类营养全面的早餐。一只玉米和一只鸡蛋的搭配，简单，快捷，美味，营养的早餐就可以成就美好一天的开始。

玉米汁和玉米渣煎饼的用料

步骤1

玉米开水烫煮一下，3分钟就可以。

步骤2

玉米冲下凉水，用到切下玉米粒。

步骤3

切下来的玉米粒儿。玉米粒可以速冻保存，吃的时候拿出来很快就解冻了。或者放微波炉里解冻更快速。

步骤4

用磨豆浆的料理机榨汁。

步骤5

过滤一下。汁放煮锅里，过滤下的玉米渣放碗里待用。

步骤6

过滤后的玉米汁煮开，可以加牛奶，也可以加炼乳，喜欢甜多些的可以加糖。大约煮5分钟即可.

步骤7

过滤后的玉米渣加一个鸡蛋，少许香葱，盐。

步骤8

再加两勺面粉，一大勺牛奶搅匀。锅里倒油煎成蛋饼。

步骤9

奶酪切丝摆到煎饼上即可。

步骤10

一杯香甜的玉米汁，加一个葱香四溢的玉米渣饼，冒着暖暖的热流，满足你的视觉与味觉。美妙的早餐，美好的一天。

如需节省时间，可以提前一晚剥好玉米粒。煮玉米汁的同时用另外的煎锅煎饼，这样很快就完成了，前后加起来10分钟左右就搞定了。

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