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诗文 姜米炒青菜
释义

姜米炒青菜


很家常的也是很容易被人忽视一道补钙的菜肴。 大海米和青菜搭配是有着很好的补钙效果的家常菜,,而且还可增加维生素,孩子经常吃对骨骼生长发育有着很好的效果。

姜米炒青菜的用料

青菜 250克 大海米 15个
生姜 10克 盐 适量
糖 2克 香油 适量

姜米炒青菜的做法

姜米炒青菜的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材。
姜米炒青菜的做法图解2

步骤2

青菜摘洗干净把菜梗和菜叶分开切段,生姜切碎末,大海米泡发。
姜米炒青菜的做法图解3

步骤3

炒锅到油烧热放入姜末炒香。
姜米炒青菜的做法图解4

步骤4

再加入大海米炒香。
姜米炒青菜的做法图解5

步骤5

倒入菜梗翻炒片刻。
姜米炒青菜的做法图解6

步骤6

再把菜叶倒入加入盐和糖翻炒均匀。
姜米炒青菜的做法图解7

步骤7

最后淋入少许香油关火。

姜米炒青菜的烹饪技巧

这是一道最实惠的补钙菜,适合3-6岁的孩子。 大头青菜梗要先炒至,然后再放菜叶,这样菜品的口感才能一致。 有些孩子不吃生姜,那么就用生姜汁代替生姜,效果一样。

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更新时间:2024/12/26 2:54:53