诗文 | 牛油果大虾培根烤鸡胸沙拉(2人份) |
释义 |
牛油果大虾培根烤鸡胸沙拉(2人份)结合了牛油果大虾沙拉与考伯沙拉,配意式油醋汁,想不出应该叫啥名字呀~ ~ 本是奔着减肥的目的,但还是被被肉肉的渴望与口感绑架啦,但好在总体热量不会太高,还是很健康滴说~ 牛油果大虾培根烤鸡胸沙拉的做法步骤1 阿根廷红虾室温解冻,清洗干净后去头去皮与沙线。虾身可用少量料酒、盐与柠檬汁腌30分钟。步骤2 鸡小胸洗净沥水,以黑胡椒碎、料酒、盐、橄榄油涂匀,腌制30分钟。步骤3 培根用平底锅,少油煎酥脆。 鸡蛋蒸熟备用。步骤4 培根煎好后的完成图。晾凉后,切成小块备用。步骤5 鸡小胸与虾放进预热的烤箱,250度,上下管10分钟;5分钟后需要先把虾拿出来。 待鸡小胸考好后晾凉,切小块。步骤6 生菜洗净,沥干水,手撕成小块,铺于沙拉碗底部。步骤7 鸡蛋切片,准备装盘。步骤8 牛油果、西红柿切块。 牛油果、培根、鸡蛋、西红柿、鸡小胸依次铺满在生菜之上,撒少量黑芝麻进行点缀。步骤9 沙拉汁:意大利黑醋、混合香草、柠檬汁、少量盐、糖及橄榄油。搅拌均匀即可。步骤10 嗒哒~ 色泽鲜艳,刺激食欲,营养均衡牛油果大虾培根烤鸡胸沙拉的烹饪技巧 |
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