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诗文 香煎小黄鱼//~~少油更健康
释义

香煎小黄鱼//~~少油更健康

煎鱼,油的用量少,更健康。

香煎小黄鱼的用料

小黄鱼 5条 蒸鱼豉油 1汤匙
料酒 2汤匙 醋 半汤匙
五香粉 1茶勺 椒盐粉 1茶n勺
盐 适量 姜丝 适量
干淀粉 适量 油 适量

香煎小黄鱼的做法

香煎小黄鱼//~~少油更健康的做法图解1

步骤1

去腮、去内脏,洗净,沥干水份后,加入蒸鱼豉油、料酒、醋、五香粉、椒盐粉、盐、姜丝,上下面拌匀,腌制10分钟。
香煎小黄鱼//~~少油更健康的做法图解2

步骤2

5分钟后用筷子上、下翻一下。
香煎小黄鱼//~~少油更健康的做法图解3

步骤3

将鱼从料汁中捞出沥干,将鱼上、下均匀的撒上适量的干淀粉。
香煎小黄鱼//~~少油更健康的做法图解4

步骤4

干淀粉溶化鱼身后,备用
香煎小黄鱼//~~少油更健康的做法图解5

步骤5

平底锅刷入适量的油。
香煎小黄鱼//~~少油更健康的做法图解6

步骤6

摆好小黄鱼,先中火煎至,听不到哧哧的声音时,改小火煎。
香煎小黄鱼//~~少油更健康的做法图解7

步骤7

煎到两面金黄时,外酥里嫩的小黄鱼,即可出锅。

香煎小黄鱼的烹饪技巧

料酒、醋、姜腌制后去腥,加干淀粉,鱼皮不易粘锅。

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更新时间:2024/12/26 14:56:55