备孕圣品，火龙果炖燕窝

火龙果富含维他命C及水溶性膳食纤维等营养素，是夏天消暑退火，美白健康的天然食品，它所富含的矿物质镁，能稳定情绪，缓和焦虑。它的糖分少，热量低，很适合糖尿病患者，或者肥胖者食用。在中医上有促进人体大肠及胃的消化功能。

备孕圣品，火龙果炖燕窝的做法

步骤1

1.把燕盏浸泡在纯净水里，4～6小时，泡发。泡发后，观察有没有燕毛，挑出！

步骤2

2.把泡发后的燕盏，按照其纹理撕成条状，用纯净水过滤2～3遍

步骤3

3.把条状的燕窝放进炖盅里，加入足量的纯净水

步骤4

4.把炖盅放入炖锅中，在炖锅里加入1/3的水量。小火慢炖1小时左右

步骤5

5.在炖燕窝的最后10分钟加入适量的冰糖。然后把火龙果按照1/5的位置切开

步骤6

6.把盖子上的火龙果肉，用小勺子挖掉，先吃了！然后再把大个儿火龙果用用刀，横竖切开，一个个小方块火龙果挖出备用。注意，不要切太深，要不然火龙果就不能成为小方块了。把大个儿火龙果底部剩余的果肉，吃掉！我还真是贪吃呢

步骤7

7.把炖好的的燕窝炖盅放入凉水里冷却一下！主要为了，不让过烫的燕窝烫坏了火龙果，破坏了水果的味道。其次是大夏天还是吃的稍微的凉爽些，才会比较舒心嘛

步骤8