国产【紫薯隔夜燕麦】

大热的隔夜燕麦，看国外的好多方子都是放的水果，还是来一个符合咋们国情的……来点紫薯，好看也好吃。

紫薯隔夜燕麦的用料

紫薯 1个	燕麦 3大勺
牛奶 300ml	亚麻籽粉 1大勺

步骤1

先来一大勺燕麦片。我用的是那种整颗压扁的燕麦片。

步骤2

加入1/3只切成小块的紫薯。紫薯是家里提前蒸好当第二天早饭的，因为紫薯比较干，拿来做隔夜燕麦泡一晚也变的润润的超赞。

步骤3

倒入牛奶盖满紫薯

步骤4

盖满

步骤5

再撒一大勺燕麦片

步骤6

再铺一层紫薯

步骤7

撒一大勺亚麻籽粉。亚麻籽粉是买的亚麻籽磨成粉，泡一夜后会呈献浓稠粘腻的口感，非常特别，很建议尝试，营养价值也更高。

步骤8

再铺上一大勺燕麦片。

步骤9

最后铺上紫薯，加牛奶至瓶满，牛奶量要高于紫薯，因为之后牛奶会被吸收掉…水平面会下降。

步骤10

放冰箱里放一碗第二天早上吃～超健康早餐！

步骤11

软软糯糯冰冰凉凉好味道！

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