奇亚籽酸奶杯

看FitTime发现奇亚籽对身体很好～丰富的Omega-3比鱼油含量还高，且不含胆固醇，还有富含很多氨基酸的蛋白质和膳食纤维，抗氧化能力也超高～嗯，沏水喝也不错，但我还是更爱做成酸奶水果杯^^

奇亚籽酸奶杯的用料

步骤1

准备的水果原料～

步骤2

第一层酸奶打底

步骤3

第二层我放了香蕉片～还淋了点儿蜂蜜

步骤4

一层水果一点酸奶一层水果一层酸奶（我木有拍）

步骤5

顶上撒奇亚籽～加了杏仁核桃等坚果，这是第一天的样子

步骤6

第二天～放了点杏仁粉，美白的～用的桑葚的酸奶。

水果选些自己喜欢的～酸奶也是，各个口味都可以。时间紧迫的话就全都丢在一起搅拌一样美味！

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。