诗文 | 减肥食谱/翡翠菜疙瘩 |
释义 |
减肥食谱/翡翠菜疙瘩这道菜非常适合减肥人士吃,碳水化合物不多,但也有一点,青菜给人饱腹感,你不想饿肚子,又不想长脂肪,这道菜疙瘩不妨试一下。 翡翠菜疙瘩的做法![]() 步骤1 莴苣![]() 步骤2 清洗后,控一下水。![]() 步骤3 切碎,但不要太碎,让它蒸熟后有嚼头。![]() 步骤4 面粉和橄榄油。![]() 步骤5 把面粉放到菜里面,充分搅拌,按摩,让它每一棵菜都沾到面粉,然后进行适度按压。![]() 步骤6 揉成团![]() 步骤7 要用力,蒸熟后才会Q。![]() 步骤8 油是为了防止它沾锅的,沾一下就可以了。![]() 步骤9 这是一个成品![]() 步骤10 整齐摆放。![]() 步骤11 熟后的样子![]() 步骤12 来个近景。![]() 步骤13 蒜![]() 步骤14 砸碎,但也不要太碎。![]() 步骤15 麻椒炒熟,火一定要小。![]() 步骤16 放面板研碎。![]() 步骤17 放蒜,辣椒,麻椒,再放一点油,把油烧热,放到蒜里就没有蒜的辣味和臭味了。![]() 步骤18 是不是很有食欲。翡翠菜疙瘩的烹饪技巧 |
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