减肥食谱/翡翠菜疙瘩
这道菜非常适合减肥人士吃，碳水化合物不多，但也有一点，青菜给人饱腹感，你不想饿肚子，又不想长脂肪，这道菜疙瘩不妨试一下。
翡翠菜疙瘩的做法
步骤1
莴苣
步骤2
清洗后，控一下水。
步骤3
切碎，但不要太碎，让它蒸熟后有嚼头。
步骤4
面粉和橄榄油。
步骤5
把面粉放到菜里面，充分搅拌，按摩，让它每一棵菜都沾到面粉，然后进行适度按压。
步骤6
揉成团
步骤7
要用力，蒸熟后才会Q。
步骤8
油是为了防止它沾锅的，沾一下就可以了。
步骤9
这是一个成品
步骤10
整齐摆放。
步骤11
熟后的样子
步骤12
来个近景。
步骤13
蒜
步骤14
砸碎，但也不要太碎。
步骤15
麻椒炒熟，火一定要小。
步骤16
放面板研碎。
步骤17
放蒜，辣椒，麻椒，再放一点油，把油烧热，放到蒜里就没有蒜的辣味和臭味了。
步骤18
是不是很有食欲。翡翠菜疙瘩的烹饪技巧
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