胡萝卜玉米炒鸡胸(减脂增肌哟)

减脂又增肌的家常小炒哟

胡萝卜玉米的用料

鸡胸肉 200g	玉米少许
胡萝卜少许	生菜少许

步骤1

把胡萝卜切成和玉米差不多大小的丁把生菜切碎蒜切碎

步骤2

祸内烧水把胡萝卜和玉米煮半分钟捞起为了过后不吸油

步骤3

锅内倒入橄榄油入鸡胸爆炒至半熟后捞起

步骤4

入蒜炒香加入胡萝卜玉米生菜最后放鸡胸加盐胡椒葱花等调味料(可根据自己的喜好任意添加) 好啦起锅

鸡胸是提前腌制好的的腌制鸡胸:加料酒盐胡椒酱油少许

随便看

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