保持身材的全营养早餐
我其实是个吃货，但是终于减肥成功了，53kg到现在的43kg。为了减肥少吃了不少喜欢吃的东西，那我就琢磨着，怎么样吃的丰盛喜欢，而又健康不发胖呢⊙▽⊙于是开始上传自己的第一份豆果菜谱。
全营养早餐的做法
步骤1
香蕉，低脂牛奶放入料理机打成香蕉牛奶。步骤2
樱桃番茄对半切开，卷心生菜撕成小块，半个柠檬挤出柠檬汁淋上去，拌好～步骤3
土司切三片，分别抹上番茄沙司，花生酱，贴在一起。
步骤4
大功告成，感觉营养还是蛮均衡的，沙拉我做的是两人份，早晨起来给自己做好早餐，一天心情都棒棒哒(?′ω`?)全营养早餐的烹饪技巧
因为我喜欢烘焙，所以土司是自己烤制的，说是全麦的，其实还添加了燕麦粉，黑米面以及全麦粉，高筋粉，并且用的脱脂牛奶和面，只放了少量的糖，口感很好还低脂低糖。花生酱热量很高，但是适当食用没关系的啦！ 使用新鲜柠檬汁代替沙拉酱，口感也很不错的。