「减脂增肌」无油煎鸡胸肉
最近爱上鸡胸肉
煎鸡胸肉的做法
步骤1
用调料腌制鸡胸肉，记得划刀印，会更加入味。步骤2
腌制20-30分钟后，平底不粘锅加热，放入鸡胸肉，中小火煎两面。步骤3
保证鸡肉全部变白。。可以看刀切口里面是否红色。步骤4
盛入盘中，觉得味道淡的，还可以切开蘸酱料。
| 诗文 | 「减脂增肌」无油煎鸡胸肉 |
| 释义 |
「减脂增肌」无油煎鸡胸肉最近爱上鸡胸肉 煎鸡胸肉的做法步骤1 用调料腌制鸡胸肉，记得划刀印，会更加入味。步骤2 腌制20-30分钟后，平底不粘锅加热，放入鸡胸肉，中小火煎两面。步骤3 保证鸡肉全部变白。。可以看刀切口里面是否红色。步骤4 盛入盘中，觉得味道淡的，还可以切开蘸酱料。煎鸡胸肉的烹饪技巧 |
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