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诗文 瘦身红豆水
释义

瘦身红豆水

这款红豆水是做营养师的朋友长期在喝的,就代替平日的饮用水,一天几大杯那么喝,消浮肿还美肤瘦腿,红小豆的超强大功效还是不容小觑的。试饮了几次,很喜欢喝,但愿就这么坚持下去,变得美美的。

红豆水的用料

红小豆 200g

红豆水的做法

瘦身红豆水的做法图解1

步骤1

红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
瘦身红豆水的做法图解2

步骤2

约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
瘦身红豆水的做法图解3

步骤3

稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉,一次取1~2匙,用热水冲泡即可(不要加糖,里面的颗粒也一并吃掉哦)

红豆水的烹饪技巧

1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉 2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意,但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来 3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈,其实不加糖也很好喝呢

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更新时间:2024/10/23 9:40:34