雪梨炖枸杞
雪梨： 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
清肺指数：★★★★★
雪梨炖枸杞的做法
步骤1
雪梨把头顶切开，心挖掉
步骤2
放入适量枸杞，水少许加在梨中间那个心里，我没有下糖，雪梨本身就甜，喜欢吃甜可以放入冰糖
步骤3
锅里放入水
步骤4
待水开把梨放入锅里
步骤5
小火炖半个钟左右