蚝油牛肉
蚝油牛肉的做法
步骤1
将蚝油二勺，鸡精半勺，酱油一勺，香油一勺，湿淀粉三勺调成芡汁。
步骤2
牛肉用刀背拍松后切片，用二分之一勺酱油、二勺淀粉腌制十分钟左右
步骤3
油烧至七成热，下牛肉片至九成熟后捞出
步骤4
炒锅中放油，蒜，葱姜爆至有香味，放入牛肉片，烹料酒
步骤5
倒入红绿椒后，用芡汁勾芡，淋香油炒匀迅速盛出即可蚝油牛肉的烹饪技巧
相同质量的猪肉和牛肉相比，其蛋白质含量要低5％－10％，脂肪含量高20％－30％。牛肉蛋白质含量高，特别适合孩子生长需要；脂肪含量少，可以防止肥胖和心血管疾病。而且牛肉中的铁、锌、钙、烟酸等微量元素都比猪肉高。吃牛肉明显比吃猪肉更能改善贫血的状况。