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诗文 减肥菜
释义

减肥菜


这道菜非常简单,自己喜欢的各种菜都可以随意搭配,白菜萝卜、豆制品、各种蘑菇全部可以一锅烩。 这道菜只有少许芝麻油和盐,其他调料全没有,青菜豆制品和蘑菇一起煮口感很好,汤也好喝。 如果想在短时间内快速减肥的话,中午只吃这道大菜就好啦!早饭吃粥,早饭后午饭前吃些水果,午饭就这样一锅汤汤水水。午饭后什么都不许在吃了。即使饿也要忍住。但是这种方法只适合短时间内突击减肥,不适合长期食用。 从另一方面来讲,其实这道菜不但做法简单而且营养也很丰富,我们可以在一锅里煮青菜,豆制品、蘑菇类、甚至可以加海鲜。即使不减肥的人们同样推荐这道菜,口感很好!冬天我们家就经常这样吃。 我为了拍照效果好看,将萝卜用工具压成花型,大家在煮菜的时候切块就可以了哦!

减肥菜的用料

海鲜菇 适量 海虾 适量
熏干豆腐 适量 豆腐结 适量
白萝卜 适量 胡萝卜 适量
白菜 适量 西兰花 适量
黄豆芽 适量 芝麻油 1勺
盐 一勺 姜丝 10克

减肥菜的做法

减肥菜的做法图解1

步骤1

准备一些自己喜欢的青菜
减肥菜的做法图解2

步骤2

胡萝卜白菜
减肥菜的做法图解3

步骤3

砂锅烧水,先放海虾和姜丝
减肥菜的做法图解4

步骤4

水烧开后加入蘑菇和豆制品煮3-5分钟后加一勺盐。
减肥菜的做法图解5

步骤5

然后加入萝卜豆芽煮2-3分钟。
减肥菜的做法图解6

步骤6

最后加入白菜叶煮1分钟即可关火,关火后加入一勺芝麻油。
减肥菜的做法图解7

步骤7

成品图
减肥菜的做法图解8

步骤8

成品图
减肥菜的做法图解9

步骤9

成品图

减肥菜的烹饪技巧

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞,我喜欢美食及美食摄影,感谢您的关注,我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦!爱吃的我,体重只保持在80-90斤之间,身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦!所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦!

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更新时间:2025/2/6 10:08:16