杂菜煲排骨
营养瘦身汤, 菜谱来自于网上某护肤达人的日常保养方, 他的做法是只喝汤不吃货, 私认为营养还是在干货上, 仅供参考.
杂菜煲排骨的做法
步骤1
处理蔬果, 紫薯, 红薯, 胡萝卜, 木瓜和淮山去皮, 南瓜可不去皮, 切成滚刀大块步骤2
玉米处理干净, 可整个放入步骤3
排骨斩小段, 待水开焯水去干净血沫步骤4
将处理好的杂菜放入, 大火烧开转小火炖煮1.5-2小时步骤5
出国前10分钟可以放入少量盐, 如不放更健康, 只是口感会更差杂菜煲排骨的烹饪技巧
1. 出量约人份, 总热量约; 2. 水可以适当多放, 中途最好不要加水, 即使要加也要是沸水; 3. 此汤更重要的是健康, 追求口味的可隐退.