長壽粥

黑芝麻功效：益肝，补肾，养血，乌发，美容其维E居植物性食品之首。葵瓜子功效：防止细胞衰老，降低人体血液胆固醇水平，对贫血，动脉粥样硬化，高血压，冠心病，癌症有预防作用。核桃功效：防癌抗癌，提升白细胞及保护肝脏肾脏等作用。黑米功效：又称长寿米。有开胃健脾活血明目的功效，可补充人体蛋白质，锰，锌多种矿物质。红藜麦功效：原产于南美安第斯山区。1980年被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现千年发展目标。